Home Office com filhos
Aqui em casa temos tido a experiência de trabalho remoto há mais de 10 anos, dos quais quatro são home office com filhos pequenos. Diante do cenário atual, achei pertinente compartilhar algumas coisas que temos aprendido com a experiência.
Mudança na forma de ver o trabalho.
Aparentemente é só trazer o note pra casa e começar a trabalhar. Porém a realidade é que home office com filhos, ou sem, envolve uma mudança profunda na forma que vemos o trabalho. É preciso adaptação que será mais fácil para alguns do que para outros. Aceite que algumas coisas serão boas e outras ruins. Aceitando os desafios fica mais fácil ter disciplina e se organizar.
Trabalhar e cuidar de criança é muito difícil
Cuidar de criança e trabalhar só é viável se você for professora ou babá. Pois neste caso seu trabalho é cuidar da criança. Qualquer outra profissão será inviável. Se você tentar fazer os dois ao mesmo tempo três coisas podem acontecer: Você negligenciar sua criança o que tornará a convivência mais difícil, você negligenciará o seu trabalho, você enlouquecerá. Minha dica é: não tente fazer ambos junto. Se não tiver apoio busque intercalar a jornada com momentos apenas com a criança e outros apenas de trabalho. Talvez você trabalhe menos horas corridas, mas serão mais qualificadas.
Tenha um espaço para o trabalho
Reserve um espaço exclusivo para o trabalho, que possa, preferencialmente, ser isolado da dinâmica da casa. Assim fica mais fácil você se concentrar e de explicar para a família que você está trabalhando. Se você sentar na sala ou na cozinha, trabalhando interagindo com a dinâmica familiar, a criança não vai conseguir entender quando você esta trabalhando e quando você pode interagir. Seu parceiro também terá esta dificuldade. Seus filhos, que sentem necessidade de interagir com o adulto o tempo todo, não terão condições de compreender este cenário, principalmente se você ficar interagindo. Um lugar separado deixa claro: Agora estou trabalhando e agora não estou. Para quem pretende fazer home office com filhos esta medida é fundamental.
Seja flexível
A dinâmica de home office com filhos em casa, nesta situação de quarentena, é muito diferente de outros momentos. Precisamos ser mais flexíveis. Elas vão interromper, teremos momentos críticos, elas vão fazer barulho. Você não vai conseguir sentar e trabalhar 8h44min direto como no escritório. Tenha consciência disso e tudo ficará bem.
Compartilhe responsabilidade
Se o casal está trabalhando home office e as crianças não tem outro cuidador, façam um revesamento. Enquanto um estiver em atenção plena no trabalho o outro fica com as crianças, depois troquem. Converse com o empregador e façam um turno estendido para que ambos possam render no trabalho e apoiar as crianças.
Adulto da rodada
Quando você dividir o cuidado com o companheiro, busque deixar os momentos claros para ambos e para as crianças. Por exemplo: pela manhã a mãe estará cuidando e a tarde o pai. O cuidador sentará na sala enquanto o outro fica no escritório. Diga para as crianças a quem elas devem se reportar, e repita quantas vezes forem necessárias. Elas também precisarão de tempo para assimilar esta ideia. Criança aprende por repetição, muita repetição. Dependendo da criança, o cuidador da rodada poderá até tentar trabalhar, mas sabendo que poderá ser interrompido. O ideal é ajustar as atividades de acordo com o nível de concentração do momento. Atividades simples enquanto está com as crianças, atividades mais complexas e demoradas no outro momento.
Avise claramente quando entrar em reunião ou telefonema.
Abaixe-se na altura da criança, explique com calma quando você for entrar em reunião. Fale o que é uma reunião, que elas precisam fazer silêncio e não pode interromper. Peça para que a criança lhe explique o que você falou para ver o que ela entendeu. Abaixar na altura da criança é bem importante. Avise quando a reunião começar e quando acabar.
Se possível dedique alguns minutos de atenção plena com a criança antes da reunião. “Vou montar este quebra-cabeça com você e depois vou entrar em reunião”. “Tenho 5min antes da reunião começar, vamos chutar a gol?” Assim você atende a necessidade de atenção da criança e reduz a interrupção.
Feche a porta, use fones e coloque um aviso para não entrarem pelados na sala. Evite constrangimentos.
Não tente calar as crianças, invista em equipamentos que qualifique o trabalho remoto.
Explique sobre o telefone
Aqui em casa quando o telefone toca é um inferno. As crianças querem ver quem é, ficam perguntando coisas, e eu não entendo nada da ligação, nem deles. Se você recebe muitas ligações durante o trabalho, faça um combinado: Quando o telefone tocar eles precisam ficar em silêncio. Depois que desligar, você fala quem ligou e porque. Inclusive ao atender peça “um minutinho” para quem ligou e reforce o combinado para as crianças. Aos poucos elas vão aprender a dinâmica. As minhas não aprendem porque recebo poucas ligações. Treinamos pouco.
Atenção plena
Você está em casa. Crianças adoram estar com os pais, principalmente as pequenas. Então precisamos achar um equilíbrio. Faça pausas de atenção plena com as crianças durante o trabalho. Não precisa ser muito tempo, mas precisa ser qualificado. Antes, no meio e fim do dia reserve 30min e durante o expediente intercale 5min, 10min, 15min. Sabe aquele tempo que você toma o cafezinho ou bate papo com o colega na empresa? Então, gaste o tempo com seu filho. Combine o tempo e use o despertador para determinar quando o tempo acaba. No intervalo dê total atenção à criança, sem celular, sem ir no banheiro e brinque de verdade. Assim você atende as necessidades de atenção da criança e tem mais chances de ela deixar você trabalhar.
Rotina
Crie um rotina para a família neste período. Rotina ajuda você a se organizar e dá segurança às crianças. Elas precisam saber o que vai acontecer, em qual momento, para ficarem mais tranquilas e sem ansiedade. É importante deixar claro que você irá trabalhar depois do café da manhã, na manhã elas ficarão com a mãe e farão a lição de casa, depois olharão TV. Após o almoço ficarão com o pai brincando 30min, depois poderão brincar sozinhos um pouco. proponha atividades que mesclem concentração e agitação durante o dia. Quanto menor as crianças, mais esta rotina precisa ser lembrada. Nada impede que mudanças aconteçam, mas o dia a dia precisa seguir determinada ordem.
Ensine seus filhos a brincar sozinhos
Algumas crianças tem mais facilidade e outras menos. Se você dedicar tempos de atenção plena a eles já facilita as coisas. Para ensiná-los a brincar sozinho você precisa propor a brincadeira, começar a brincar e quando eles estiverem imersos dizer que vai na cozinha pegar água, espere uns segundos e volte, antes que te chamem. Aos poucos você vai saindo e aumentando o tempo de distanciamento. Assim eles vão entendendo que você está presente mesmo não brincando. É mais ou menos essa a dinâmica. Com os maiores é possível fazer os combinados: Brinco um pouco depois vou trabalhar. Criança só fazem o que ensinarmos.
Deixe claro o momento que você dedicará a eles.
Quando dizemos “depois que terminar este relatório vou brincar”, a criança fica ansiosa. Não lhe fica claro o momento de brincar. Procure dar informações que ela consiga ter clareza. Quando anoitecer. Depois do almoço. Quando o despertador tocar. Quando terminar este desenho. Depois do lanche. Isso evita aquelas interrupções de : Agora? Falta muito? Já terminou?
Explique a situação para seu empregador
Seja transparente com seu empregador. Explique que seu filho está em casa e que você e seu companheiro trabalham e precisam cuidar deles. Proponha redução de jornada de trabalho, caso seja possível, ou extensão da jornada (mesmas horas durante maior tempo). Uma opção é começar antes das crianças acordar e terminar depois. É melhor conversar sobre o problema e fazer combinados com a empresa, do que ficar se cobrando um rendimento inviável na atual situação. Evite stress desnecessário.
Esteja atento à realidade
Crianças fazem barulho, não adianta ficar pedindo que façam silêncio que não vai acontecer. Muito menos querer que o companheiro faça com que fiquem em silêncio. Minimize o stress criando momentos de barulho e intercalando com concentração. Invista em bons fones de ouvido. Crianças precisam aliviar as tensões e brincadeiras barulhentas e agitadas as ajudam nisso. Se o barulho estiver demais, ou estiverem brigando muito é hora de parar e propor uma brincadeira para descarregar as tensões. Pega-pega, gritaria, dançar. 10min e os ânimos acalmam. Depois de períodos de TV também é importante descarregar as tensões. A TV manda muito estímulos para o cérebro e gera uma energia que não é usada pelo corpo. Daí surge um comportamento negativo. Então precisamos fazer essa energia ser liberada de forma positiva, caso contrário será liberada de forma de brigas e outras crises.
Concluindo
Bem essas são as medidas que temos adotado para o home office com filhos em nossa casa, principalmente neste momento de quarentena.
E você, como tem gerenciado este momento? Tem alguma dica extra para colocar na lista? Comente.